低血壓也有大危害 科學(xué)“拉高”保健康
低血壓有哪些原因？ （1）餐后低血壓：餐后低血壓是由于餐后血流重新分布至胃腸道，而四肢及顱腦血流減少，此時容易出現(xiàn)飯后暈厥、跌倒等。餐后低血壓更容易發(fā)生在有高血壓或患有損害大腦中樞疾?。ㄕ{(diào)節(jié)身體內(nèi)部功能）的患者。 這類疾病包括帕金森病、多系統(tǒng)萎縮、糖尿病等。 （2）直立性低血壓：直立性低血壓指從臥位改變到直立位時，或長時間站立時出現(xiàn)血壓突然下降超過20mmHg；或者餐前收縮壓大于100mmHg，而餐后收縮壓降至90mmHg以下。 （3）繼發(fā)性低血壓：由某些疾病或藥物引起的低血壓，如嚴(yán)重感染、腹瀉、風(fēng)濕性心臟病、使用降壓藥、使用抗抑郁藥、慢性營養(yǎng)不良、血液透析等。 （4）排尿性低血壓：排尿性低血壓表現(xiàn)為排尿中或排尿后突然暈倒，神志不清，發(fā)作后2～3分鐘恢復(fù)正常。這種情況多因夜間膀胱充盈后突然排空，腹腔壓力驟減，靜脈擴張，回心血量減少，血壓下降所致。
低血壓有哪些危害？
如何“拉高”血壓？ 對于老年人，平時需要加強血壓自我監(jiān)測，服藥后的血壓水平最好不要低于125/70mmHg。除了繼發(fā)性高血壓首先需要對因治療以外，以下兩招也有助于“拉高”血壓。 （1）加強抗阻訓(xùn)練。抗阻訓(xùn)練可以提高肌肉收縮力，增加回心血量，改善心輸出量，從而提高血壓，比如平板支撐和使用握力器、彈力帶等相對緩和的鍛煉方式適合低血壓老年人。 （2）食療。對于高血壓患者低鹽低脂飲食的理念已經(jīng)深入人心，如出現(xiàn)低血壓，就沒有必要嚴(yán)格低鹽飲食了；還需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白、定時飲水。此外，可以在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行食療，補氣益血。
血壓誤區(qū)要規(guī)避 1.高血壓患者不用擔(dān)心出現(xiàn)低血壓（×） 這種想法是不對的。社會普遍對高血壓進(jìn)行強調(diào)，而對低血壓的問題關(guān)注不夠，而且老年高血壓患者動脈硬化后彈性下降，反而更加容易出現(xiàn)低血壓。 2.血壓越低越好（×） “血壓怕高不怕低”，這顯然也是對高血壓認(rèn)識方面的一個誤區(qū)。 雖然對于老年人來說，血壓太高很容易引發(fā)一些心腦血管疾病，但是這并不意味著血壓越低越好。 老年人控制血壓最關(guān)鍵的是高質(zhì)量降壓并達(dá)標(biāo)。換句話說，不能只追求降壓速度，還要關(guān)注降壓效果、降壓的持久性和穩(wěn)定性等。 對于大多數(shù)老年高血壓患者而言，最好在4~6周將血壓逐漸降低到理想水平，而不是越低越好。 片面追求降壓速度，血壓降得過低、過快，反而對老年人非常不利。血壓過低會導(dǎo)致心率加快，甚至引發(fā)心絞痛、心肌梗死，嚴(yán)重的還會危及生命。
