你一定知道吸煙有害健康，你一定知道很多疾病的發(fā)病因素首當(dāng)其沖就是吸煙——
高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、慢阻肺、肺癌、猝死……吸煙的罪狀可謂數(shù)不勝數(shù)！可你就是戒不掉？
煙霧繚繞、咳嗽頻頻，你把自己的身體浸泡在罪惡的尼古丁當(dāng)中，抱著那么一絲僥幸在心里默念：“怕啥？有人抽了一輩子不也活到90歲了……”你或許真得可以也如此“幸運(yùn)”地在香煙的魔爪下僥幸逃生，可你是否想過(guò)，你完全可以選擇以更好的狀態(tài)活到90歲！
改變
放下你手中已經(jīng)點(diǎn)燃或正準(zhǔn)備點(diǎn)燃的那根香煙，跟我一起去你拒絕香煙后的身體里看一看吧！
停止吸煙20分鐘，你加快的心率就會(huì)逐漸平緩，波動(dòng)的血壓也會(huì)輕微降低，手腳的溫度升到標(biāo)準(zhǔn)體溫。
停止吸煙12小時(shí)，你血液中那劇毒的一氧化碳濃度降至正常值，而血液中氧的含量增至正常水平。
停止吸煙24小時(shí)，蓄積的一氧化碳將從你的肺部排出，使呼吸功能得到改善；并且心肌梗塞的危險(xiǎn)性也會(huì)降低。
停止吸煙48小時(shí)，罪惡的尼古丁所致的不良反應(yīng)就會(huì)慢慢消失，你神經(jīng)末梢的功能開(kāi)始逐漸恢復(fù)，你的嗅覺(jué)和味覺(jué)對(duì)外界物質(zhì)的敏感性也開(kāi)始增強(qiáng)。
停止吸煙72小時(shí)，你的支氣管不再痙攣，呼吸順暢，肺活量增加。
停止吸煙2周至1個(gè)月，血液循環(huán)穩(wěn)定，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚由灰白變?yōu)榧t潤(rùn)，皺紋也變淺了；你的肺功能開(kāi)始改善，走路穩(wěn)而輕，爬樓快而穩(wěn)。
停止吸煙3個(gè)月，你的肺功能明顯改善，曾經(jīng)吸煙時(shí)每天伴隨著你的咳嗽、鼻竇充血、疲勞、呼吸急促等癥狀明顯減輕。
停止吸煙9個(gè)月，你體內(nèi)氣管和支氣管的粘膜上開(kāi)始出現(xiàn)新的纖毛，它們幫你清理氣道、處理粘液，使你的痰液減少，肺部感染機(jī)會(huì)明顯減少；同時(shí)，你身體的能量?jī)?chǔ)備已經(jīng)明顯提高。
停止吸煙1年，你患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)降低50％。
停止吸煙5年，你口腔、呼吸道、食管癌發(fā)病率降到了吸煙者發(fā)病率的一半，你心肌梗死和中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)恢復(fù)到了正常不吸煙者的水平，并且比一般吸煙者（每天一包）的肺癌死亡率下降；
停止吸煙10年，你發(fā)生肺癌的幾率降至非吸煙者的水平；口腔、呼吸道、食道、膀胱、腎臟、胰腺等癌癥發(fā)病率會(huì)明顯下降。
停止吸煙15年，你患冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)與正常不吸煙者相似。
結(jié)論看到了嗎？戒煙的好處立時(shí)可見(jiàn)，戒煙的遠(yuǎn)期好處更加明顯，任何時(shí)期戒煙都不晚，最佳的戒煙時(shí)間，就是現(xiàn)在！
十九大報(bào)告指出：“當(dāng)前社會(huì)的主要矛盾已經(jīng)轉(zhuǎn)化成人民對(duì)美好生活需要與不平衡不充分發(fā)展之間的矛盾”，這意味著什么？是不是意味著我們的美好生活已經(jīng)到來(lái)，是不是瞬間幸福感爆棚，激動(dòng)不已、歡呼雀躍。那么問(wèn)題來(lái)了，幸福生活要以什么為前提？當(dāng)然是健康的身體！
拒絕尼古丁，放下手中煙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)口氣變得清新了，呼吸變得順暢了，牙齒變得美白了，皮膚變得年輕了，食物變得美味了，睡眠變得香甜了，思維變得敏捷了，運(yùn)動(dòng)變得輕松了，經(jīng)濟(jì)變得寬裕了，生活變得美好了！
