呼吸功能鍛煉
健康科普
在呼吸系統(tǒng)疾病的治療和康復(fù)過程中
呼吸功能鍛煉非常重要
是患者提高主動呼吸能力
預(yù)防肺部感染的重要措施之一
今天，帶大家了解呼吸功能鍛煉的正確方法
01
什么是呼吸道感染？
呼吸道感染是指病毒、細(xì)菌、真菌、寄生蟲等病原體侵入人的呼吸道引起的感染。根據(jù)其部位分為上呼吸道感染和下呼吸道感染。
02
上呼吸道感染
上呼吸道感染是呼吸系統(tǒng)最常見的疾病之一，其中包括鼻、咽、喉的感染，臨床一般統(tǒng)稱為上感。
上呼吸道感染的主要癥狀輕癥：鼻塞、流鼻涕、噴嚏、干咳、咽癢、咽痛、食欲減退、畏寒、頭痛、全身酸痛等。
重癥：全身癥狀，嬰幼兒起病急，多有高熱，常伴有嘔吐、腹瀉、腹痛、煩躁不安等，甚至高熱驚厥。
03
下呼吸道感染
下呼吸道感染是指環(huán)狀軟骨以下的部位，氣管、支氣管和肺的感染，包括氣管炎、支氣管炎、肺炎等。病毒、細(xì)菌、真菌、支原體、衣原體、軍團(tuán)菌、立克次體等病原體，可通過口腔和咽部的微生物侵入、含細(xì)菌的氣溶膠吸入、其他部位感染的血源性播散三個途徑侵入患者的下呼吸道，造成感染。
主要表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、咳痰，痰呈膿性、黏稠或血性，并可伴有胸痛（隨咳嗽或深呼吸而加劇，可放射至肩或腹部）、氣促，嚴(yán)重時還可出現(xiàn)呼吸困難。
04
呼吸道感染是如何傳播的？
呼吸道感染具有傳染性，主要傳播方式為經(jīng)空氣傳播，包括飛沫、塵埃、氣溶膠等，也有一部分是經(jīng)過直接密切接觸或間接接觸傳播的。
（1）空氣傳播：患有結(jié)核、新冠、流感病毒等各類呼吸道疾病的患者，其呼吸道分泌物中會含有病原體，在患者打噴嚏、咳嗽時會將病原體排出到周圍空氣中，這時如果健康人吸入一定量的病原體后就可能致病。
（2）接觸傳播：有些呼吸道傳染病也會通過此種方式傳播，比如新冠患者含有病原菌的體液如呼吸道分泌物、眼淚等可能會遺留在周圍環(huán)境、物品中，只要有密切接觸或間接接觸，健康人也可能會患病。
05
如何預(yù)防呼吸道疾??？
1. 減少非必要外出，若外出需佩戴口罩，盡量不去人流密集的地方，保持社交距離。
2. 養(yǎng)成健康的生活方式，保持充足的睡眠、充分的營養(yǎng)、適量的體育鍛煉。
3. 日常保持勤洗手、勤通風(fēng)的良好生活習(xí)慣。
4. 定期對孩子的玩具、居住環(huán)境進(jìn)行清潔。
除了日常生活習(xí)慣的養(yǎng)成，呼吸鍛煉也很有必要。有效的呼吸鍛煉不僅可以幫助提升肺的通氣效率，促進(jìn)排痰，還有利于增強(qiáng)心肺功能，從而預(yù)防呼吸道疾病再次發(fā)生。下面為大家?guī)砣齻€呼吸鍛煉動作。
01
縮唇呼吸
輕閉嘴唇，用鼻緩慢吸氣，默數(shù)3秒;然后像吹蠟燭一樣將嘴唇縮攏，慢慢地呼氣，默數(shù)6秒。
02
腹式呼吸
將雙手放在腹部或下肋部，鼻吸口呼，吸氣時鼓肚子到最大程度，吐氣時腹部下沉到最大程度。注意盡量不要抬升胸部，最大程度動員膈肌，呼氣時間是吸氣時間的兩倍。
03
擴(kuò)胸活動
鼻吸口呼，吸氣時做擴(kuò)胸運(yùn)動，呼氣時收回雙臂;再吸氣時外展雙臂，呼氣時收回雙臂;再吸氣時上舉雙臂，呼氣時收回雙臂。
以上三個動作站著、坐著、平躺著做都可以，每天3次，每次做3組，每組做10個。
如果呼吸鍛煉過程中如出現(xiàn)不適感，如呼吸困難、胸痛、頭暈及視物不清等情況，要及時暫停并休息?；加蟹蝿用}高壓、充血性心力衰竭、深靜脈血栓、不穩(wěn)定骨折等疾病者，訓(xùn)練前應(yīng)先咨詢醫(yī)生哦！
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科簡介
濮陽市人民醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科是國家PCCM規(guī)范化建設(shè)項目三級達(dá)標(biāo)單位，河南省呼吸疾病診療中心濮陽分中心，河南省肺結(jié)節(jié)聯(lián)盟單位，濮陽市重點(diǎn)?？?、呼吸內(nèi)科質(zhì)量控制中心、慢阻肺防治中心。目前共有2個病區(qū)，開放床位78張，其中RICU重癥床位8張；現(xiàn)有主任醫(yī)師3人，副主任醫(yī)師4人，主治醫(yī)師6人，住院醫(yī)師3人，其中研究生導(dǎo)師1人，醫(yī)學(xué)碩士9人；分設(shè)呼吸危重癥、肺部腫瘤、肺部感染、慢性氣道疾病、血管疾病五個亞專業(yè)組，先后開設(shè)戒煙門診、慢阻肺專病門診、哮喘專病門診、專家門診、支氣管鏡室等。常規(guī)開展無創(chuàng)/有創(chuàng)機(jī)械通氣技術(shù)、高流量濕化治療、電子支氣管鏡檢查/刷檢/活檢、支氣管鏡肺泡灌洗、NO呼氣檢測、肺通氣功能檢測、支氣管舒張試驗等檢查治療技術(shù)，慢性阻塞性肺疾病、重癥哮喘、重癥肺炎、急慢性呼吸衰竭、肺栓塞、肺結(jié)節(jié)、肺部腫瘤等呼吸系統(tǒng)疾病的診療水平區(qū)域領(lǐng)先。
供稿：呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科一病區(qū) 張瀟雨
編輯：宣傳科
